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roberia in seabreeze コンテナのみのガーデニング。 特にロベリア
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作り置き
2018-12-20 Thu 16:59
年末になると気持ちはあわただしくなるので、暇を見つけて作り置きをしています。

ミートソース、野菜をたっぷり入れて1キロ分くらい
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鶏そぼろ
出来上がってからもう一度フープロで細かくしました。
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リンゴバター
リンゴ、無塩バター、グラニュー糖、蜂蜜、レモン汁、ラム酒少々
こちらも出来上がってからバーミックスでがあ~っと。
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出来上がりはこんな色
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できると思ったのに
2018-12-19 Wed 18:56
今日の筋力強化の教室
走ったり、ダンベル、縄跳び、フラフープなどいろいろやるんです。
その中で三段くらいの低い跳び箱を使うもの、
両足でピョンと飛び乗りピョンと飛び降りるのです。
😁💨💨な~に?幼稚園の子供達がやるみたい、😁軽い、軽い
やりました~
あれ?どうしたことか?膝から崩れ落ちた‼️
ショック( ;∀;)
先生にお聞きすると足のすねの筋力がないんだって。
家の階段でも使って鍛えようか・・・
本当にショックだったの。

夕食
サンマの蒲焼き
ささみとエリンギの卵とじ
頂いた柚子でゆずの大根
いくら
パイなど
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飾り巻き寿司:気持ちは新年
2018-12-17 Mon 21:06
今年最後の飾り巻き寿司教室です。

獅子舞と門松🎍
私が子供の頃はお正月になると、どこの家にも
獅子舞が来ましたが、最近は見なくなりましたね。
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夕食

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その他
ホタテのお刺身など
クリスマスモードも入ってます(-_-;)
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明日はフィットネス、
主人は「休めば?」と言いますが、あまのじゃくの私はそう言われると「行きます‼️」と・・・(^^;
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今日の夕食:ベビーホタテの炊き込みご飯
2018-12-15 Sat 19:32
今日は朝から本当に寒かったですね。
寒さはまだまだこれから、嫌だわ。
寝る時は足元には足元用のホットマットを置き、湯タンポを抱え、靴下も履いてねています。

夕食
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ベビーホタテ、しょうが、エリンギ、人参
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温泉卵、ほうれん草のお浸し
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鶏だんご、大根、練り製品の煮物
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しらすおろし
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食後
頂き物のお菓子とキウイフルーツ
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明日は年内最後のシャンソンの教室です。
今まで教室で習った曲、発表会で歌った歌の中からもう一度歌いた曲を歌う事になっています。
21年も通っていますからね、かなりの曲数になっています。
楽譜をみても思い出す事もできない曲も多数あり・・・
何にしようかな?
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筋力強化
2018-12-13 Thu 21:57
毎週火曜日にはフィットネス教室、木曜日には健康体操教室に通っていますが、加えて水曜日には筋力強化の教室に通うことにしました。
膝に水がたまった時、医師から足の筋力を強くした方が良いと言われたので・・・
昨日初めての教室、さすがに疲れました😣💦⤵️
今朝起きたら身体中が筋肉痛・・・
さもありなん、私、クラスで最年長ですもの。
でも、頑張るぞ👊😆🎵

今日は寒かったので、蒸し野菜
簡単で野菜をたっぷり食べられます。

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豆いろいろサラダ
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ごちそうさま~
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今日の夕食:八宝菜
2018-12-12 Wed 09:47
一品で野菜たっぷりとれる八宝菜の献立です。
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白菜、しいたけ、きくらげ、人参、ピーマン、しめじ、豚肉、えび、銀杏、いか、うずらの卵など。
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昨日使った抜き菜、卵入りのガーリック炒飯
食欲、出過ぎです(-_-;)
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ほうれん草のナムル
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甘味
あんみつ
赤えんどうは茹でて冷凍してあります。こし餡、
黒蜜は冷蔵庫に作ってあるので、寒天を流すだけ
アイスクリームも乗せてカロリーたっぷり!
でも、美味しいので、良し‼️
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最近、希望より体重が減りすぎです。
そうなると(病気か?)と気になります。
なので、少し多めに食べています。
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お野菜いろいろ
2018-12-09 Sun 19:19
学生時代からの友人と久しぶりにお茶してきました。
ご主人が作られているお野菜をいろいろ頂いたので、夕食に。

海老いも、下仁田ねぎ、抜き菜、ピーマンなど。
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下仁田ねぎは豚ばら肉で巻いて照り焼きに。
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海老いもは海老いもまんじゅうに。
中身は椎茸、人参、銀杏、枝豆、カニカマなど。
あんかけにしました。
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下仁田ネギの青いところはもったいないので、ひいかとぬたにしました。
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抜き菜は菜飯に。
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どれも美味しかったです!
S子ちゃん、幸せですね。
ご主人に感謝しなくてはね。
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上海六楽坊ディナーショー
2018-12-07 Fri 16:21
アソシア静岡にてディナーショー
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それほど重い料理ではありませんでしたか、アルコールもいろいろ頂いたのでお腹はいっぱい!
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皆さん、お美しい。
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発表会打ち上げ
2018-12-06 Thu 20:03
センチュリー静岡にて発表会の打ち上げがありました。
打ち上げと言ってもワイワイ賑やかな会ではなく、先生、マネージャーもご一緒に静か~にお食事、お料理の写真をとるなんて雰囲気ではなく・・・
お食事の後は発表会のCDをかけ、先生からひとりひとりに講評。
皆さん、静かに聞いているので恥ずかしい~。
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夕食:茹で鶏
2018-12-05 Wed 20:53
簡単に茹で鶏の夕食です。
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香味だれをたっぷりかけると、あっさり味の茹で鶏も本当に美味しいです。
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茄子の煮浸し
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茄子でもう一品
茄子と青じそのオリーブオイルあえ
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ご飯は十六穀米
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キウイフルーツ
たくさんあるのでせっせと頂いています。
でも、キウイフルーツ食べ時が難しいですね。
早いと甘くないし、過ぎると苦くなるしね。
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ごちそうさま~
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