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roberia in seabreeze コンテナのみのガーデニング。 特にロベリア
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できると思ったのに
2018-12-19 Wed 18:56
今日の筋力強化の教室
走ったり、ダンベル、縄跳び、フラフープなどいろいろやるんです。
その中で三段くらいの低い跳び箱を使うもの、
両足でピョンと飛び乗りピョンと飛び降りるのです。
😁💨💨な~に?幼稚園の子供達がやるみたい、😁軽い、軽い
やりました~
あれ?どうしたことか?膝から崩れ落ちた‼️
ショック( ;∀;)
先生にお聞きすると足のすねの筋力がないんだって。
家の階段でも使って鍛えようか・・・
本当にショックだったの。

夕食
サンマの蒲焼き
ささみとエリンギの卵とじ
頂いた柚子でゆずの大根
いくら
パイなど
20181219193204531.jpg
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