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roberia in seabreeze コンテナのみのガーデニング。 特にロベリア
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筋力強化
2018-12-13 Thu 21:57
毎週火曜日にはフィットネス教室、木曜日には健康体操教室に通っていますが、加えて水曜日には筋力強化の教室に通うことにしました。
膝に水がたまった時、医師から足の筋力を強くした方が良いと言われたので・・・
昨日初めての教室、さすがに疲れました😣💦⤵️
今朝起きたら身体中が筋肉痛・・・
さもありなん、私、クラスで最年長ですもの。
でも、頑張るぞ👊😆🎵

今日は寒かったので、蒸し野菜
簡単で野菜をたっぷり食べられます。

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豆いろいろサラダ
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ごちそうさま~
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